יש לי שלושה דברים ללמד

כאשר אני עוצם את עיניי ומעגן את תשומת הלב שלי לנשימה, התודעה מתחילה להיות יציבה וצלולה יותר.

כאשר התודעה קצת יותר יציבה אני מהרהר, חוקר, מביט, על הדברים שעולים במחשבותי, תחושותיי ורגשותיי, בצורה קצת שונה מהרגיל. פה קורה הקסם.

המפגש היומי שלי עם עצמי,  בתרגול המדיטציה, רגע לפני שהכל קורה, בתחילת היום, ופעמים רבות בסופו, הוא רגע מבורך של צמיחה וגם פליאה.

 

המדיטציה הינה מסע להכרת העצמי אשר לה מיוחסות שיטות וזרמים שונים. המשותף לכולם הוא אימון ליציבות התודעה, לנוכחות, לצלילות, לראייה ישירה של המציאות. מטרת המדיטציה היא הפחתת עכירות התודעה (או את האשלייה) אשר מייצרת לנו רגשות שליליים הפוגעים בנו ובאחרים.